2026년 6월 16일
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작성자 최고관리자 작성일26-06-23 10:08 조회8회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 열대과일샐러드 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 콩가루배추국 |
*찬 1 | 전가복 |
*찬 2 | 고추장중멸치볶음 |
*찬 3 | 곤드레나물/낫또 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 메론 |
콩가루배추국
배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 수분함량이 높아 이뇨작용에 좋고 식이섬유가 풍족해 변비 및 대장암 예방에 좋습니다.
중식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 들깨미역국 |
*찬 1 | 동파육/가오리찜 |
*찬 2 | 야채쫄면 |
*찬 3 | 열무된장무침 |
*김치 | 석박지 |
*간식 | 레몬맛케이크 |
가오리찜
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 꽃게탕 |
*찬 1 | 낙지해물볶음 |
*찬 2 | 자장소스 |
*찬 3 | 노각무침/감자조림 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 사과수 |
*간식 | 찐옥수수 |
낙지해물볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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