2025년 4월 1일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-02 10:16 조회235회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 참외샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기영양탕 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 꼬시래기무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣사파이어포도 |
#두부조림
두부는 이소플라본 이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 항암효과에 좋은 효능을 보인다고 알려져있습니다. 발암물질의 생성을 억제하여 항암효과에 효능이 있으며, 항산와작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미더덕된장국 |
| *찬 1 | ♣보리굴비 |
| *찬 2 | 한식가지튀김 |
| *찬 3 | 수제비트피클/쪽파쥐포무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 녹차 |
#보리굴비
굴비에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 체내에 들어오는 음식물들이 장에서 잘 소화될 수 있도록 도와주는 역할을 지니고 있습니다. 또한 굴비에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 성장하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 보리굴비에 함유된 비타민E 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 회복시켜주어 혈액순환을 도와주고 활성산소를 억제시켜주며 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | ♣쫄면 |
| *찬 3 | 방풍나물/황태채무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 고구마선식 |
#방풍나물
방풍나물에는 베타카로틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 체내에 흡수되는 과정에서 비타민A 로 전환되기 때문에 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데 많은 도움을 준다.
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