2025년 3월 23일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-23 17:36 조회234회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣들깨무국 |
| *찬 1 | ♣방어감자조림 |
| *찬 2 | ♣마파두부 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#방어감자조림
방어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강을 돕고 체력 회복에 유익합니다. 비타민 D와 셀레늄 등 항산화 성분이 면역 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 특히 겨울철 제철 방어는 맛과 영양이 뛰어나 건강식으로 좋습니다.
| *밥 | 유니짜장밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | ♣문어숙회 |
| *찬 2 | 황태구이 |
| *찬 3 | 유채나물/낫또 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 소화가잘되는우유 |
#문어숙회
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 샤브샤브탕 |
| *찬 1 | ♣장어구이 |
| *찬 2 | ♣감태계란말이 |
| *찬 3 | 명이나물/토마토마리네이드 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 추억의건빵 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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