2025년 3월 20일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-20 18:42 조회245회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 그릴드버섯샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣조랭이떡국 |
| *찬 1 | 동태무조림 |
| *찬 2 | 치커리유자청무침 |
| *찬 3 | 호박고지나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 세척사과 |
#동태무조림
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣냉이된장국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 흑임자더덕드레싱닭고기샐러드 |
| *찬 3 | 미역초무침/낫또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 야쿠르트프리미엄라이트 |
#냉이된장국
냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨성분은 혈액속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 도움을 주며 혈관을 튼튼이하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환을 예방합니다. 냉이에 함유되어 있는 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어 눈의 건강을 향상에 도움을 주며 미세먼지에 의해 건조해지는 안구 건조증에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣취나물밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | ♣연어스테이크 |
| *찬 2 | 파채불고기 |
| *찬 3 | 콩나물오이들깨무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐단호박 |
#홍합탕
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
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