2026년 1월 12일
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작성자 최고관리자 작성일26-01-24 18:36 조회54회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 자연식물채소찜*간장 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 온도토리묵국 |
*찬 1 | 임연수구이 |
*찬 2 | 꼬시래기초무침 |
*찬 3 | 근대나물/성경파래김 |
*김치 | 파김치 |
*간식 | 당도선별 사과 |
근대나물
피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 한다.
중식
*밥 | 시금치카레&난 |
*국/탕 | 아욱된장국 |
*찬 1 | 수제돈까스 |
*찬 2 | 지중해풍샐러드 |
*찬 3 | 해파리냉채/톳두부무침 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 블루베리 주스 |
아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에 좋습니다, 또한 아욱은 항염증 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
석식
*밥 | 뿌리채소영양밥 |
*국/탕 | 육개장 |
*찬 1 | 가오리찜&양념장 |
*찬 2 | 한식잡채 |
*찬 3 | 진미채쪽파무침/봄동나물 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 양배추수 |
*간식 | 찐옥수수 |
가옹리찜&양념장
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
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