2024년 6월 22일
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작성자 최고관리자 작성일24-06-22 17:24 조회303회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 렌틸콩가지구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 능이버섯된장찌개 |
| *찬 1 | 돈사태떡찜 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | ♣크랜베리잔멸치볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#톳두부무침
톳에는 칼슘, 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.특히 칼슘성분은 우유보다 12배가량 함유되어있습니다. 이는 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강에 좋으며, 골절의 위험성을 낮추고 골다공증 예방에 효능이 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣카레라이스 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 묵은지순살찜닭 |
| *찬 2 | 새우오이냉채 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사랑해사과c |
#근대나물
근대에는 항산화 작용이 뛰어난 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이러한 혈액순환 작용을 통해 고혈암, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 주며, 근대에 함유되어있는 칼륨성분은 몸 속 노폐물과 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 도움을 주어 콜레스테롤과 혈압을 일정하게 유지시켜주어 혈관건강에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 전복미역국 |
| *찬 1 | ♣장어구이 |
| *찬 2 | ♣애호박야채말이 |
| *찬 3 | 멸치알타리지짐 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 두부파래스낵 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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