2024년 7월 13일
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작성자 최고관리자 작성일24-07-13 18:20 조회315회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마*브로콜리 *초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 온두부&볶음김치 |
| *찬 2 | 북어채오이무침 |
| *찬 3 | 감자채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 거봉 |
#북어채오이무침
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민사느,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩국수 |
| *찬 1 | 청양함박스테이크 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 멸치알타리지짐 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하루야채퍼플 |
#골뱅이야채무침
골뱅이는 셀렌이 많이 들어있습니다. 셀렌은 강력한 항산화 작용을 하는 미네랄로, 자유 산소 라디칼로 부러 세포를 보호하고, 암, 심혈관질환, 노화 등의 예방에 도움이 됩니다. 셀렌의 섭취량이 증가하여 항암 효과를 높일 수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 아롱사태찜 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 닭가슴살꼬꼬칩 |
#낙지연포탕
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
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