2025년 11월 7일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-07 18:50 조회9회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 웨지감자,새송이, 알마늘찜 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어콩나물국 |
| *찬 1 | 단호박돈사태찜 |
| *찬 2 | 문어꽈리볶음 |
| *찬 3 | 오이지무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 당도선별 사과 |
#문어꽈리볶음
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미소미역국 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | 크림건두부두유파스타 |
| *찬 3 | 토마토마리네이/새송이버섯무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 아임리얼 케일사과 |
#연어스테이크
연어에 함유되어 있는 성분 중 가장 주목받는 9일것은 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)으로 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 줍니다. 이에 미국심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있습니다. 또한 연어는 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 비타민도 풍부하며, 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되는 '선샤인 비타민'으로 통하는 비타민 D의 칼슘 흡수를 도와 뼈건강과 신경전달을 원활히 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 닭도리탕 |
| *찬 2 | 깻잎전 |
| *찬 3 | 톳두부무침/열무순된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찹쌀김부각 |
#추어탕
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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