2025년 7월 24일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-24 18:00 조회49회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣참외샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩가루배추국 |
| *찬 1 | ♣매운갈비찜 |
| *찬 2 | ♣호박씨우엉조림 |
| *찬 3 | 깻순된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 체리 |
#호박씨우엉조림
우엉에는 사포닌 성분을 다량으로 함유하고 있어 혈관속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 순환을 개선하는데 도움울 주고, 아르기닌 성분은 혈관을 확장하여 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화를 막아주는데 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣한식비빔밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | ♣묵은지순살찜닭 |
| *찬 2 | 다시마쌈 |
| *찬 3 | 곤드레나물/나또 |
| *김치 | 열무물김치 |
| *간식 | 올바른검은콩두유 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스
그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣샤브샤브탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | ♣두부카츠 |
| *찬 3 | 케일나물/오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 오늘의선식그레인 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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