2025년 7월 18일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-19 09:33 조회48회 댓글0건관련링크
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아침 | |
*스페셜 메뉴 | ♣모듬채소찜*초간장 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 경상도식소고기무국 |
*찬 1 | 온두부*볶은김치 |
*찬 2 | 알어묵볶음 |
*찬 3 | 고사리나물 |
*김치 | 총각김치 |
*간식 | ♣사과 |
#고사리나물
고사리는 혈관 속 노폐물을 배출하고 나트륨을 제거, 부종이 자주 발생되지 않도록 해주는 산나물로 혈행의 흐름을 도와 혈압이 쉽게 높아지거나 동맥이 막히는 문제에 대해 매일 관리하는데 이점을 지닙니다.
중식 | |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣망향국수 |
*찬 1 | 돼지불백 |
*찬 2 | 모듬딤섬 |
*찬 3 | 시래기나물/간장더덕구이 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 스위플샤인머스캣 |
#시래기나물
시래기 속 식이섬유는 대장암 예방에 도움이 되며 글루코시놀레이트 성분으로 체내의 발암물질 해독을 도와주어 위암이나 폐안, 췌장암, 유방암 등 예벙에 효과가 좋습니다.
무청 시래기의 풍부한 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 활발하게 해주고 잡티를 제거하여 탄력있고 건강한 피부 관리에 좋은 효과가 있습니다. 또한 다량 함유된 베타카로틴 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 피부 노화를 방지하고 주름을 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
석식 | |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣장어탕 |
*찬 1 | 아롱사태냉채 |
*찬 2 | 버섯잡채 |
*찬 3 | 치커리레몬청무침/알감자조림 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 현미수 |
귀리선식 |
#장어탕
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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