2025년 4월 16일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-16 18:51 조회268회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 뿌리채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우소고기미역국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 오징어실채볶음 |
| *찬 3 | 아욱나물 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 바나나 |
#아욱나물
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 녹차메밀소바 |
| *찬 1 | 카레닭안심강정 |
| *찬 2 | ♣모듬초밥 |
| *찬 3 | 깻순나물/계란후라이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트런 |
#카레닭안심강정
카레의 주 원료인 강황에 들어있는 커큐민을 비롯해 여러 가지 향신료에 든 성분이 항암, 항산화 작용을 할 뿐아니라 암예방과 면역력 증가, 치매 예방 및 기억력 향상등에도 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 아롱사태찜 |
| *찬 2 | 들기름도토리묵무침 |
| *찬 3 | 미역레몬초무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 구운고구마 |
#추어탕
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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