2025년 4월 13일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-13 17:33 조회236회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 컬러방울토마토카프리제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 우사태떡찜 |
| *찬 2 | 연근해씨조림 |
| *찬 3 | 생취나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | 해물순두부찌개 |
| *찬 1 | 자반고등어 |
| *찬 2 | 삼색나물 |
| *찬 3 | 톳두부무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 상하유기농주스 |
#자반고등어구이
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 면역력과 뼈 건강을 지원합니다. 고등어는 항염증 작용이 있어 염증을 줄이는 데 기여합니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 기능 개선에도 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 목살스테이크 |
| *찬 2 | 돌나물사과샐러드 |
| *찬 3 | 근대고추장무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐단호박 |
#김치콩나물국
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콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
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