2025년 4월 9일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-10 14:11 조회220회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 매생이계란찜 |
| *찬 2 | 서리태콩조림 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 블랙사파이어 |
#매생이계란찜
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 한식비빔밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 영광굴비 |
| *찬 2 | 팽이소불고기 |
| *찬 3 | 브로콜리참깨소스무침/나또 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 야쿠르트프리미엄라이트 |
#영광굴비
굴비에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 체내에 들어오는 음식물들이 장에서 잘 소화될 수 있도록 도와주는 역할을 지니고 있습니다. 또한 굴비에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 성장하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 보리굴비에 함유된 비타민E 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 회복시켜주어 혈액순환을 도와주고 활성산소를 억제시켜주며 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우미역국 |
| *찬 1 | 대구파피요트 |
| *찬 2 | 볼로네즈 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐옥수수 |
#한우미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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