2025년 4월 5일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-05 17:36 조회233회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 딸기샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩가루쑥국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣참외 |
#소고기청경채볶음
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 양배추사과샐러드 |
| *찬 3 | 고춧잎나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | ♣춘천닭갈비 |
| *찬 2 | ♣오징어부추전 야채쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 수제양파지 김자반볶음 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣구운고구마 |
#콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
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