2024년 7월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-07-24 17:31 조회287회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 쌈추*케일숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 팽이불고기 |
| *찬 2 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#아몬드잔멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쭈꾸미비빔밥 |
| *국/탕 | 냉도토리묵국 |
| *찬 1 | 보리새우미나리전 |
| *찬 2 | 무쌈말이 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | ♣오리지널 윌 |
#쭈꾸미비빔밥
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | ♣골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 아삭이쌈장무침/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 닭가슴살꼬꼬칩 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
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