2025년 9월 28일
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작성자 최고관리자 작성일25-09-28 17:44 조회31회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣두부김치찌개 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#뱅어포구이
뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게된장국 |
| *찬 1 | 한돈보쌈&백묵은지 |
| *찬 2 | ♣야채쫄면 |
| *찬 3 | 명이나물/근대나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | oh 건강한 검은콩두유 |
#근대나물
피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 한다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나가사끼짬뽕탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 깻잎전 |
| *찬 3 | 잔멸치견과류볶음/브로콜리참깨소스무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 고구마말랭이 |
#브로콜리참깨소스무침
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
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