2025년 9월 23일
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작성자 최고관리자 작성일25-09-25 09:10 조회52회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부&양념장 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 건토란대볶음 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣카레라이스 |
| *국/탕 | 유채된장국 |
| *찬 1 | 수제생선까스 |
| *찬 2 | 흑임자샐러드 |
| *찬 3 | 노각오이무침/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 황성주 두유 |
#노각오이무침
노각은 약간의 단맛과 시원한 맛이 특징이며 아삭한 식감에 수분이 많아 여름철 더위에 지친 입맛을 돋우는데 좋습니다. 특히 노각은 비타민C와 미네랄이 풍부해 면역체곌르 강화하는데 기여히고 식이섬유는 장전강에 도움을 줍니다
| 석식 | |
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | 메생이조랭이떡국 |
| *찬 1 | 돈목살김치찜 |
| *찬 2 | 노가리조림 |
| *찬 3 | 콩나물무침/알마늘지 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 직접만든 당근포타주 |
#직접만든당근포타주
‘비타민 A의 황제’라고 불리는 당근에는 색깔에서 나타나듯이 베타카로틴이 풍부한데 이는 항산화 효과를 내고, 노화 방지 및 암 예방에 도움이 됩니다. 또한.루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해줍니다.
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