2025년 9월 19일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일25-09-19 17:23 조회115회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 참마애호박표고구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣보리새우아욱국 |
| *찬 1 | 방어무조림 |
| *찬 2 | ♣소고기마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | ♣매실장아찌 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#방어무조림
방어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강을 돕고 체력 회복에 유익합니다. 비타민 D와 셀레늄 등 항산화 성분이 면역 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 특히 겨울철 제철 방어는 맛과 영양이 뛰어나 건강식으로 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | ♣수제돈까스 |
| *찬 2 | 브리토마토사과샐러드 |
| *찬 3 | 계란장조림/새송이버섯무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 블루베리 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣곤드레밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | ♣자반고등어구이 |
| *찬 2 | ♣그린홍합&브로콜리 |
| *찬 3 | 매콤감자조림/조미김 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 옥수수 |
#자반고등어구이
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 면역력과 뼈 건강을 지원합니다. 고등어는 항염증 작용이 있어 염증을 줄이는 데 기여합니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 기능 개선에도 효과적입니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
