2024년 9월 13일
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작성자 최고관리자 작성일24-09-13 17:29 조회302회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리*컬리플라워*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | 노가리조림 |
| *찬 2 | 마파두부 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#브로콜리*컬리플라워*초장
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 북채구이 |
| *찬 2 | 김치전 |
| *찬 3 | 마늘쫑어묵조림/낫또 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 하루야채 퍼플 |
#마늘쫑어묵조림
마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부합니다. 혈액이 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하는 효능이 있고 고혈압이나 심근경색, 고지혈증, 동맥경화를 앓고 있는 심혈관질환자에게 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 띄므로 몸을 따뜻하게 해 손발이 찬 수족냉증 완화에 도움이 되고, 평소 아랫배가 차갑고 소화불량을 가진 사람에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물순두부찌개 |
| *찬 1 | 밀푀유나베찜 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | 영양부추무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 구운고구마 |
#해물순두부찌개
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
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