2024년 9월 28일
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작성자 최고관리자 작성일24-09-28 17:42 조회300회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 고구마무스 샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무국 |
| *찬 1 | 갈치감자조림 |
| *찬 2 | 멸치알타리지짐 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#갈치감자조림
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣두부김치찌개 |
| *찬 1 | 오리로스*영양부추무침 |
| *찬 2 | 그린홍합*미나리숙회 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 오리지널윌 |
#그린홍합*미나리숙회
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣멸치수제비 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 지중해식샐러드 |
| *찬 3 | 황태채무침/참나물겉절이 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 군밤 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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