2024년 9월 21일
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작성자 최고관리자 작성일24-09-21 17:31 조회296회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣된장찌개 |
| *찬 1 | 방어무조림 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 캐슈넛잔멸치볶음 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#캐슈넛잔멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣마녀스프 |
| *찬 1 | ♣연어스테이크 |
| *찬 2 | 투움바파스타 |
| *찬 3 | 참나물겉절이 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 아침에주스 오렌지 |
#참나물겉절이
참나물에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 철의 흡수를 증가시키는 역할을 하기 때문에 더욱 빈혈예방에 도움이됩니다. 엽산과 비타민K 많이 함유하고 있어 프로트롬빈을 형성하여 혈액을 응고시키는 역할을 하는 비타민이며 부족하면출혈이나 멍이 유발됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣전복죽 |
| *국/탕 | 오이냉국 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | 쌈다시마채소말이&초장 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 두부현미스낵 |
#전복죽
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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