2024년 9월 20일
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작성자 최고관리자 작성일24-09-20 18:19 조회291회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 컬러방울토마토 카프레제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | 가자미감자조림 |
| *찬 2 | 느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 배추나물/조미김 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 크림슨포도 |
#가자미감자조림
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 삼계탕 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 비타민사과무침 |
| *찬 3 | 톳두부무침 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 매일우유 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 콩나물냉채 |
| *찬 3 | 호박씨연근조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
구운고구마 |
#콩나물냉채
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
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