2025년 12월 27일

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일26-01-13 15:45 조회102회 댓글0건

본문

아침

*스페셜 메뉴	케일숙쌈&우렁강된장
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	콩가루배추국
*찬 1	소고기청경채볶음
*찬 2	♣황태채무침
*찬 3	열무순두부무침/곱창김
*김치	총각김치
*간식	바나나

콩가루배추국

배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 수분함량이 높아 이뇨작용에 좋고 식이섬유가 풍족해 변비 및 대장암 예방에 좋습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	♣한우소고기미역국
*찬 1	오징어볶음
*찬 2	바베큐폭립
*찬 3	감자채볶음/들깨무나물
*김치	배추김치
*간식	아몬드브리즈

오징어볶음

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.

석식

*밥	♣무표고버섯밥
*국/탕	♣차돌된장찌개
*찬 1	임연수구이
*찬 2	꽈리메추리알장조림
*찬 3	더덕구이
*김치	갓김치
*간식	양배추수
*간식	군밤