2024년 10월 29일
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작성자 최고관리자 작성일24-10-29 17:41 조회283회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 참마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은콩나물국 |
| *찬 1 | ♣갈치감자조림 |
| *찬 2 | 잔멸치아몬드볶음 |
| *찬 3 | 들깨숙주무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락미역국 |
| *찬 1 | 안동찜닭 |
| *찬 2 | 두부면팟타이 |
| *찬 3 | ♣오렌지카프레제 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 오리지널윌 |
#바지락미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 미소된장국 |
| *찬 1 | ♣낙지볶음 |
| *찬 2 | 방어무조림 |
| *찬 3 | 참나물무침/무조미김 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 구운고구마 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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