2024년 11월 7일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-07 18:53 조회297회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 단호박무스샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 꽈리소고기장조림 |
| *찬 2 | 청포묵김가루무침 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 메론 |
#매생이굴국
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 콩나물불고기 |
| *찬 2 | 알배기*오이고추*쌈장 |
| *찬 3 | 감자채볶음/미역오이초무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 매일두유 |
#미역오이초무침
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣김치볶음밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 깻잎전 |
| *찬 3 | 들기름미나리무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 고구마선식 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
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