2024년 11월 5일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-06 17:46 조회272회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣크로와상*버터 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣고구마포타주 |
| *찬 1 | 대구조림 |
| *찬 2 | 명엽채볶음 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#숙주미나리나물
숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | ♣블랙타이거치즈구이 |
| *찬 3 | 곤드레나물/김자반 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 오리지널윌 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스
그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣우나기동 |
| *국/탕 | 매콤미소장국 |
| *찬 1 | 온만두&전복찜 |
| *찬 2 | 지중해식샐러드 |
| *찬 3 | 알타리지짐/쑥갓두부무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 홍찰옥수수 |
#우나기동
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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