2021년 2월 12일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-12 19:21 조회18,552회 댓글0건관련링크
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| 아침 | ||
| 02월 12일 | *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 사골떡국 | |
| *찬 1 | 소불고기 | |
| *찬 2 | 멸치꽈리고추볶음 | |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 | |
| *김치 | 깍두기 | |
| *간식 | 레드향 |
#얼갈이된장무침
얼갈이에는 칼슘,칼륨 등의 무기질이 고루 함유되어 영양보충에 효과적이고 수분과 식이섬유가 많고 탄수화물이 적으며 열량이 낮아 다이어트에도 적합한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한방갈비탕 |
| *찬 1 | 한식잡채 |
| *찬 2 | 치커리사과무침 |
*찬 3 *찬 4 | 깻순나물볶음 고사리나물볶음 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 유기농식혜&유과 |
#치커리사과무침
치커리에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부해서 눈 건강에 면역력 증진에 도움이 되고 칼륨,철분 등 각종 무기질까지 다량 함유되어 있어 성인병예방, 변비예방, 당뇨개선에 도움을 줄수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 만두버섯전골 |
| *찬 1 | 동태전 |
| *찬 2 | 실곤약채소무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#동태전
동태에는 단백질, 불포화지방산, 메티오닌, 니아신 등 필수 아미노산이 많이 들어있고 특히
비타민은 비타민 B1군이 풍부한것으로 알려져 있습니다.
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