2026년 3월 29일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-31 10:27 조회55회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	구운가지퀴노아샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	두부김치찌개
*찬 1	새우살목이버섯볶음
*찬 2	느타리애호박나물
*찬 3	양배추들깨무침/도시락김
*김치	총각김치
*간식	완숙토마토

양배추들깨무침

양배추 안에는 비타민U와 비타민K가 다량으로 들어 있어 위의 점막과 벽의 손상된 부분을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양배추 안에 들어있는 설포라판은 헬리코박터균을 억제하는데 도움을 줍니다.

중식

*밥	시래기나물밥
*국/탕	꽃게탕
*찬 1	자반고등어구이
*찬 2	우렁강된장
*찬 3	고사리나물/머위잎쌈
*김치	배추김치
*간식	연세 고칼슘두유

꽃게탕

꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	모시조개미역국
*찬 1	단호박오리찜구이
*찬 2	한식잡채/고구마맛탕
*찬 3	청경채겉절이
*김치	열무김치
*간식	사과수
*간식	군밤

단호박오리찜구이

오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다. 또한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해주어 피부 건강과 혈관질환예방에 좋으며, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에 좋습니다.