2024년 11월 23일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-23 17:53 조회293회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣컬러방울토마토카프리제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 느타리나물 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 거봉 |
#시금치된장국
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 누룽지백숙 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 무화과샐러드 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 마시는요구르트런 |
#갑오징어초무침
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락칼국수 |
| *찬 1 | 한돈보쌈&묵은지 |
| *찬 2 | 해파리겨자냉채 |
| *찬 3 | 표고버섯나물 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 양배추수 |
| 뉴케어 캔서플랜 |
#바지락칼국수
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
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