2024년 11월 21일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-21 18:32 조회282회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 전가복 |
| *찬 2 | 황태채무침 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 방울토마토 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣초계국수 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | ♣수제감자전 |
| *찬 3 | 톳두부무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 저지방윌 |
#낙지볶음
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | ♣애호박전 |
| *찬 3 | 더덕레몬샐러드 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 단호박찜 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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