2024년 11월 20일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-20 17:52 조회265회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 알배기*케일숙쌈 강된장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 미역줄기볶음 |
| *찬 3 | 열무순된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 메론 |
#콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 마녀스프 |
| *찬 1 | 대구살파피요트 |
| *찬 2 | 야채계란말이 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 수제양파지 |
| *간식 | 풀무원 마시는두부콩 |
#오이소박이
우리 인체의 내장 안에는 각종 바이러스나 염증이 존재하지만 이를 억제해주는 역할도 가능하다고 합니다. 그러므로 속이 쓰리거나 불편할 때 이를 다스려줄 수 있습니다. 칼슘과 칼륨이 풍부하기에 여성들에게 인기가 많습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오리영양탕 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 마늘칩잣소스샐러드 |
| *찬 3 | 올방개묵무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 홍찰옥수수 |
#올방개묵무침
올방개에는 비타민,칼슘,인,철분 등이 풍부하고, 위장을 튼튼하게 하고 황달이나 해열에 도움이 되며 독소 제거에도 효과가 있습니다. 적당량을 먹으면 너무 좋은 항암식품이지만 찬 성질을 지니고 있어 몸이 냉한 사람이 과한 섭취시 주의가 필요합니다.
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