2021년 3월 15일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-15 18:06 조회15,336회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 소고기감자조림 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#톳두부무침
다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다. 톳에 함유되어 있는 철분은 시금치의 3~4배나 됩니다. 빈혈 증세가 있는 사람에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 만두전골 |
| *찬 1 | 세발나물꼬막무침 |
| *찬 2 | 깻순나물볶음 |
| *찬 3 | 도라지양념구이 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#세발나물꼬막무침
꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있어 성장에 좋습니다. 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 흑임자말이떡 |
#곤드레밥
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였습니다.
또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.
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