2024년 12월 17일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-17 17:53 조회274회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | ♣삼치조림 |
| *찬 2 | 표고알마늘조림 |
| *찬 3 | 봄동나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | ♣바나나 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | ♣쌈추*당근스틱*쌈장 |
| *찬 3 | 연근조림/참나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 매일두유 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣흑임자닭장각죽 |
| *국/탕 | ♣모시조개탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | ♣만다린샐러드 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 홍찰옥수수 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
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