2024년 12월 11일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-11 18:57 조회286회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 골드키위오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락시래기된장국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 감차채볶음 |
| *찬 3 | 해파리겨자냉채 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 샤인머스켓 |
#바지락시래기된장국
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣잡곡야채김밥 |
| *국/탕 | 우동장국 |
| *찬 1 | 수제돈까스 |
| *찬 2 | ♣문어세비체 |
| *찬 3 | 미역초무침/무생채 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#문어세비체
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣갈비탕 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 유부야채말이&두부소스 |
| *찬 3 | 꼬막야채무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 군밤 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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