2024년 12월 6일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-06 17:44 조회286회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 국내산팥찐빵 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | 진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 만가닥버섯 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 황금향 |
#브로콜리스프
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 돼지고추장찌개 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 통오징어알배기숙회 |
| *찬 3 | 서리태콩조림/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 한끼두유 흑임자 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣해물톳밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 감태계란말이 |
| *찬 2 | 새우숙회 |
| *찬 3 | 쪽파쥐포무침 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣군밤 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
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