2024년 12월 5일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-06 16:11 조회281회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣일본식오이토마토무침 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 삼치감자조림 |
| *찬 2 | 마늘쫑락교무침 |
| *찬 3 | 관자야채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣골드키위 |
#마늘쫑락교무침
마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부합니다. 혈액이 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하는 효능이 있고 고혈압이나 심근경색, 고지혈증, 동맥경화를 앓고 있는 심혈관질환자에게 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 띄므로 몸을 따뜻하게 해 손발이 찬 수족냉증 완화에 도움이 되고, 평소 아랫배가 차갑고 소화불량을 가진 사람에게 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣제육비빔밥 |
| *국/탕 | 한우소고기미역국 |
| *찬 1 | ♣갈치구이 |
| *찬 2 | 계란후라이 |
| *찬 3 | 고사리나물/열무된장나물 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 따옴천혜향한라봉청귤 |
#고사리나물
고사리는 혈관 속 노폐물을 배출하고 나트륨을 제거, 부종이 자주 발생되지 않도록 해주는 산나물로 혈행의 흐름을 도와 혈압이 쉽게 높아지거나 동맥이 막히는 문제에 대해 매일 관리하는데 이점을 지닙니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은조개전골 |
| *찬 1 | 오리소금구이&들깨초장 |
| *찬 2 | 황태구이 |
| *찬 3 | 우엉채흑임자무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣단호박찜 |
#오리소금구이&들깨초장
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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