2025년 12월 11일
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작성자 최고관리자 작성일25-12-15 16:55 조회136회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | ♣두부샐러드 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣맑은콩나물국 |
*찬 1 | 백조기구이 |
*찬 2 | 매콤감자조림 |
*찬 3 | 토란대나물/무조미김 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 대봉시 |
백조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
중식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣해물누룽지탕 |
*찬 1 | 돈목살김치찜 |
*찬 2 | 곤약견과샐러드 |
*찬 3 | 우엉유자청무침 |
*김치 | 총각김치 |
*간식 | 매일야채 당근주스 |
곤약견과샐러드
곤약 속 글루코만난은 장운동을 활발히 하여 변비에 효과적이며, 열량이낮고 혈당 증가를 천천히 하게 하는 작용이 있어 당뇨병환자에게 좋습니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣아롱사태수육전골 |
*찬 1 | 가오리찜&양념장 |
*찬 2 | 냉이된장무침 |
*찬 3 | 매실장아찌무침 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 양배추수 |
*간식 | 미라클가루 쌀스낵 |
가오리찜&양념장
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
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