2025년 12월 07일

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작성자 최고관리자 작성일25-12-15 10:43 조회138회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	♣사과샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	북어무국
*찬 1	팔보채
*찬 2	감자채볶음
*찬 3	숙주미나리나물/무조미김
*김치	갓김치
*간식	방울토마토

#숙주미나리나물

숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	도가니탕
*찬 1	♣매콤장어구이
*찬 2	가지냉채
*찬 3	묵은지들기름무침/낫또
*김치	파김치
*간식	소화가 잘되는우유

#매콤장어구이

스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	콩비지찌개
*찬 1	단호박오리찜구이
*찬 2	돌나물토마토유자샐러드
*찬 3	실곤약무침
*김치	깍두기
*간식	양배추수
*간식	구운고구마

#콩비지찌개

콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.