2025년 11월 4일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-04 17:40 조회14회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰유부주머니국 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 샤인머스켓 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스 그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 그린빈양송이볶음/물파래배무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#꽃게탕
꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | 수제돈까스 |
| *찬 2 | 브리토마토사과샐러드 |
| *찬 3 | 표고버섯들깨나물/시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 홍찰옥수수 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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