2025년 11월 3일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-03 18:54 조회40회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+참마+은행구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전주식콩나물국 |
| *찬 1 | 연두부계란찜 |
| *찬 2 | 브로콜리참깨소스무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 당도선별 사과 |
#브로콜리참깨소스무침
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣능이버섯된장찌개 |
| *찬 1 | 매운갈비찜 |
| *찬 2 | 방어무조림 |
| *찬 3 | ♣채소비빔국수/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 유기농 파스퇴르우유 |
#방어무조림
방어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강을 돕고 체력 회복에 유익합니다. 비타민 D와 셀레늄 등 항산화 성분이 면역 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 특히 겨울철 제철 방어는 맛과 영양이 뛰어나 건강식으로 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 단호박영양밥 |
| *국/탕 | 한우소고기무국 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 더덕구이/아욱나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 구운 고구마 |
#메밀전병
메밀에는 코린이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 간에 지방이 축적되는 것을 방지하는 성질을 갖고 있어 간 건강에 주요 역할을 하고, 식물성 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 손상된 간을 항산화하는 데 도움이 되어 세포 재생이 원활합니다.
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