2025년 7월 29일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-29 17:40 조회46회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 부라타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부&양념장 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 토란대볶음 |
| *찬 3 | 오이지무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#초당순두부&양념장
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱바지락국 |
| *찬 1 | 보리굴비&녹차 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 열무순나물/검은콩조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 모닝빵에그샌드위치 |
#아욱바지락국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 통마늘제육볶음 |
| *찬 2 | 조기구이 |
| *찬 3 | 비릅나물고추장무침/모듬쌈 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| SOYA 나또칩 |
#통마늘제육볶음
한의학적으로 돼지고기는 건강에 좋은 보양식으로, 동의보감에서 돼지고기는 '허약한 사람을 살찌우고 음기를 보하는데 좋다'라고 기록되어 있고, 한의서 본초강목에서도 '돼지고기는 위장을 부드럽게 하고 체내에 필요한 진액을 보태며 근육을 풍만하게 한다'라고 강조되어 있습니다. 특히 돼지고기의 비타민B1 함량은 소고기보다 10배 높아 신진대사를 활발히 돕습니다.
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